เจาะถุงตีจัด

อยากตีกระสอบทรายทุกวันไหม? ไม่จำเป็น คุณสามารถเล่นได้สองหรือสามครั้งต่อสัปดาห์ ความเข้มของการตีสามารถเป็นกลุ่มของสามนาที หากเป็นการแข่งขัน สามารถเล่นได้ 6×3 หรือ 9×3 รอบ เพื่อออกกำลังกายให้มีความอดทนเพียงพอ ถุงทรายสามารถใช้ร่วมกับการโจมตีทางอากาศและการกระโดดเชือกได้ ในหนึ่งวันซ้อม' คุณสามารถจัดกระสอบทรายตอนท้ายและฝึกความเร็วตอนเริ่มต้นได้ กระสอบทรายเป็นวิธีสำคัญในการพัฒนาและทดสอบทักษะของคุณ การเรียนรู้วิธีที่ถูกต้องจะทำให้คุณมีพลังมากขึ้น

ผู้ตีและเป้าหมายเท้าเป็นวิธีการฝึกที่สำคัญในการพัฒนาทักษะการต่อสู้ พูดได้เลยว่าตราบใดที่คุณมีถุงมือ มือ และเท้า รวมทั้งครูระดับสูง' คำแนะนำส่วนบุคคลและการสาธิต คุณสามารถสร้างต้นแบบการต่อสู้ที่แท้จริงได้ภายในหนึ่งถึงสามเดือน ไม่ว่าจะเป็นมวยไทยฟรีคิกเทควันโด Jeet Kune Do และ Chinese Sanda มีเนื้อหาสำหรับการฝึกอบรมกับเป้าหมาย นักมวยไทยส่วนใหญ่เป็นครูจับเป้านักเรียน และนักเรียนโจมตีเป้าหมายด้วยหมัด ศอกและเข่าอย่างรุนแรง เทควันโดใช้เป้าต้นขาไก่เพื่อฝึกเตะอย่างรวดเร็ว และ Sanda จีนใช้เป้าหมายที่หนาขึ้นสำหรับต่อยและเตะในทุกมุม ในการชกมวย มีเพียงโค้ชระดับเฟิร์สคลาสเท่านั้นที่สามารถชี้นำนักเรียนด้วยเป้าหมายสองมือในการโจมตีแบบผสมผสานเหมือนปืนกล เมื่อเทียบกับกระสอบทราย การฝึกเป้าหมายจะสดใสและสมบูรณ์ ซึ่งใกล้เคียงกับการต่อสู้จริง มันมีผลอย่างมากต่อการปรับปรุงระยะการโจมตี การตอบสนองเชิงรุกและป้องกัน ความเร็วในการเคลื่อนที่ ความสามารถในการตัดสิน และแรงมุมความสนใจ! คนส่วนใหญ่ที่ฝึกศิลปะการต่อสู้มาหลายปีจะฆ่าเป้าหมายเท่านั้น กล่าวคือ ผู้ถือเป้าหมายไม่ขยับ ผู้ฝึกโจมตี หรือผู้ถือเป้าหมายเคลื่อนไหว แต่ผู้ฝึกไม่สามารถโจมตีเป้าหมายได้ เนื่องจากการจับเป้าหมายนั้นหลวมและอ่อนแอ และหมดความสนใจในการฝึกฝน ในสารคดี สาวกบรูซ ลี' ได้สาธิตตัวอย่างการตีเป้าหมายตายตัว แม้ว่าประสิทธิภาพการฝึกอบรมของการฝึกปฏิบัติเป้าหมายจะสูง แต่ก็มีข้อจำกัดเช่นกัน ซึ่งครูสามารถสอนได้มากสุดเพียง 10-20 คนเท่านั้น ถ้าโค้ชระดับต่ำรับนักเรียน 60 คน เป็นไปไม่ได้เลยที่จะเชี่ยวชาญ นี่คือปรมาจารย์ของบรูซ ลี ฉันมีประสบการณ์บอกว่า"การสอนที่ดีที่สุดมาทีละคน". มันเหมือนกับการผสมเวลากับข้าวหม้อใหญ่ การฝึกเป็นเวลาสามถึงห้าปี หรือสิบปี กุญแจสำคัญในการกำหนดเป้าหมายอยู่ที่ผู้ถือเป้าหมาย ผู้ถือเป้าหมายไม่เพียงแค่ถือมันไว้ในมือแล้วปล่อยให้คู่ต่อสู้เตะมัน แต่มีทักษะที่สูงมาก