ขั้นตอนการตีกระสอบ

การกำหนดค่าและการติดตั้งกระสอบทราย ถุงทรายแบ่งออกเป็นประเภทหนักและยาวและประเภทลูกเล็ก ชนิดหนักและยาว มีความสูงระหว่าง 100-150 ซม. เส้นผ่านศูนย์กลาง 35-40 ซม. และน้ำหนัก 35-50 กก. ตัวโค้ตเป็นผ้าแคนวาสเนื้อหยาบ (ใช้เย็บรองเท้าได้) มีกระสอบทรายทรงกระบอกเล็กในตัว และตรงกลางเต็มไปด้วยขี้เลื่อย หรือของนุ่มๆ เช่น ฟองน้ำ เพื่อป้องกันไม่ให้แกนทรายกลางหย่อนคล้อยเมื่อแขวนควรใช้แกนกลางและแกนเล็กเป็นส่วนรับแรงหลักในการแขวนแล้วจึงควรติดเสื้อนอก กระสอบทรายขนาดเล็กสามารถใช้ฝึกการชกแบบเข้มข้นได้ พวกมันใหญ่กว่าบาสเก็ตบอลเล็กน้อย พวกเขาเต็มไปด้วยทรายหรือขี้เลื่อย ควรใช้รูปทรงกลมแทนรูปทรงกระบอกจะดีกว่า ผู้ที่อาศัยอยู่ในอาคารในเมืองสามารถใช้เหล็กฉากและสกรูขยายเพื่อยึดโครงยึด 90 องศาที่ด้านข้างของผนังซึ่งรับแรงในการแขวนกระสอบทราย ซึ่งต้องใช้พื้นที่ 1.5 เมตรในการเคลื่อนตัวรอบกระสอบทราย ตั้งรอกหรือบัตรเหล็กที่เคลื่อนย้ายได้ ซึ่งสามารถดึงขึ้นได้เมื่อใช้และวางลงเมื่อไม่ใช้งาน สำหรับความสูงแขวน ถุงทรายยาวควรสูงกว่าสะดือของผู้ฝึก's เล็กน้อย และกระสอบทรายรูปลูกควรสูงเท่ากับศีรษะของคุณ

1. รูปแบบการเล่นคงที่: ผู้คนสามารถถือกระสอบทรายและผู้ฝึกสามารถโจมตีได้อย่างแม่นยำ นี่เป็นระยะเริ่มต้นเพื่อให้ผู้เรียนได้สัมผัสกับการต่อยและการเตะและวิธีการเตะที่ไม่รู้จัก ผู้ที่ใช้กำลังที่ไม่ถูกต้องมักจะถูกครอบงำด้วยแรงปฏิกิริยาในขั้นตอนนี้ ผู้ที่ไม่ทราบถึงแรงจะง่ายต่อการค้นหาข้อบกพร่องของตนเอง หรือถ้าตีอ่อนในการตี ให้ยืนตรงตำแหน่งที่ตีกระสอบทรายในขั้นตอนเดียว แล้วตีทีละก้าว เพื่อให้รู้ระยะทาง ความแข็งแกร่งทั้งร่าง' s, เจาะ, แส้ แรงกระแทกและอื่น ๆ หากคุณสามารถตีสำเร็จด้วยทักษะที่ชัดเจน คุณจะได้รับการเลื่อนขั้นให้ตีกระสอบทราย

2. กระสอบทรายที่มีชีวิต: กระสอบทรายที่มีชีวิตจะตียากกว่ากระสอบทรายแบบตายตัว เมื่อกระสอบทรายสั่น คุณอาจกระแทกหรือกระแทกอากาศชั่วคราว แต่คุณไม่สามารถ' ส่งหมัดอันทรงพลังได้ ดังนั้นคุณควรสัมผัสถึงการประสานกันของการชกมวยและการเตะเท้า: การไล่ล่า การถอย การเผชิญหน้า การโจมตีต่อเนื่องและการใช้มือไปข้างหน้า ฯลฯ การโจมตีที่หลากหลายนั้นสมบูรณ์และเปลี่ยนแปลงได้ และการจู่โจมของ Fang Wu ก็ยอดเยี่ยม ในทำนองเดียวกัน ในการเตะก็ควรเตะแบบเคลื่อนไหว และไม่จำเป็นต้องเตะหนักทุกครั้ง

3. คลิกและตีรวมกัน การแสดงการโจมตีครั้งเดียวซ้ำๆ สามารถจับแรงของหมัดเดียวและเตะหนึ่งครั้งได้อย่างมั่นคง ซึ่งควรให้ความสนใจในระยะเริ่มต้นของกระสอบทราย Don'อย่าเอะอะในตอนแรก ตีทีละครั้งเพื่อดูว่าคุณมีพลังโดยรวมหรือไม่? สำหรับการตีรวมกัน คุณสามารถชกต่อยตรงมือสองก่อน แล้วจึงค่อยเปลี่ยนไปใช้หมัดหลาย ๆ ครั้ง ต้องมีการเปลี่ยนแปลงลำดับความสำคัญระหว่างการเป่า โดยเฉพาะอย่างยิ่งความหนาแน่นของมือและเท้าคอมโบไม่เหมาะที่จะสร้างมือเป็นมือและเท้าเป็นเท้า การพัดแบบต่อเนื่อง มือชิดกันและเท้าออก เท้าชิดและยื่นมือออกไป ใกล้และสอดคล้องกัน ราวกับเมฆเคลื่อนตัวและน้ำไหลในคราวเดียว