ประเด็นสําคัญสําหรับการใช้ล้อโยคะ

1,ล้อโยคะโดยทั่วไปจะถือว่าจะเสร็จสมบูรณ์โดยความนุ่มนวลของกระดูกสันหลังส่วนเอวของ ในความเป็นจริงนี่เป็นความเข้าใจผิด การพึ่งพาความนุ่มนวลของกระดูกสันหลังส่วนเอวโดยไม่ใส่ใจกับความแข็งแรงจะทําให้กระดูกสันหลังเสียหาย เมื่อใดก็ตามที่ฉันเห็นนักเรียนดิ้นรนเพื่อผลักดันวงล้อโยคะที่สั่นคลอนด้วยแขนของพวกเขาฉันมักจะรู้สึกว่าความเข้าใจของพวกเขาเกี่ยวกับท่าโยคะนั้นผิวเผินเกินไป นอกจากนี้ยังมีโค้ชเต้นรําที่ไม่ทราบวิธีการสอนการใช้กําลังภายในปล่อยให้การใช้การหมุนภายในต้นขาเพื่อปกป้องกระดูกสันหลัง อย่าทําล้อโยคะเป็นกีฬาเต้นรําหรือกายกรรมยิมนาสติก

2 ท่าทางของล้อโยคะจํานวนมากสามารถสะท้อนให้เห็นถึงหลักการของตําแหน่งการดัดย้อนกลับซึ่งเป็นกระบวนการจากความแข็งแกร่งสู่ความยืดหยุ่นและยังเป็นท่าทางที่สามารถสะท้อนโครงสร้างทางสรีรวิทยาและกายวิภาคได้ดี การฝึกล้อโยคะจะต้องเป็นการรวมกันของความแข็งแรงและความยืดหยุ่นซึ่งทั้งสองอย่างเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ ก่อนอื่นเราควรสร้างแนวคิด: ล้อโยคะไม่เสร็จสมบูรณ์โดยการดัดกระดูกสันหลังส่วนเอว แต่ผู้เรียนส่วนใหญ่ไม่เข้าใจแนวคิดนี้ ดังนั้นหลายคนได้รับบาดเจ็บในการฝึกโยคะล้อซึ่งตรงกันข้ามกับวัตถุประสงค์ในการฝึกโยคะ

3ล้อโยคะด้วยความปลอดภัยและแรงภายในจําเป็นต้องใช้การเสริมกระดูกสันหลังหางอย่างมีประสิทธิภาพการขยายกล้ามเนื้อ iliac การขยายต้นขาด้านหน้าความแข็งแรงของการหมุนภายในของต้นขารากฐานของเท้าการขยายหน้าอกการขยายการหมุนภายในของแขนการขยายของข้อต่อไหล่ ฯลฯ ร่วมกันพวกเขาสามารถทําล้อที่สมบูรณ์แบบด้วยความปลอดภัยและความแข็งแรงภายใน หลีกเลี่ยงอาการปวดเอวและการบาดเจ็บที่ข้อต่อ เมื่อคุณรู้สึกอยากบินให้หาวิธีที่ปลอดภัย

ติดต่อเรา

เซียะเหมิน Keanos กีฬา Co., Ltd

โทร: +86-592-5528715

แฟกซ์: +86-592-5528716

ม็อบ: +86-13860133670

อีเมล:wendy@keanos.com

เพิ่ม: ห้อง 908, ถนนไต้หวันเลขที่ 290, เซียะเหมิน, จีน